Vous y pensez depuis un moment, mais quelque chose vous retient encore. C’est normal d’hésiter avant de parler de sa vie intime à un professionnel. Sachez-le : vous n’êtes pas seul·e, et ce premier pas est souvent bien moins intimidant qu’on ne l’imagine.

Cet article est un petit guide pratique pour démystifier la première consultation sexologue en visio. Qui peut consulter, comment choisir la bonne personne, quoi préparer, comment se déroule la séance et ce qui se passe ensuite : on fait le tour, tranquillement, pour que vous arriviez serein·e le jour J.

Qui peut consulter un sexologue ?

La réponse courte : tout le monde. Il n’existe aucun profil type, aucun “vrai” motif qui justifierait plus qu’un autre de prendre rendez-vous. On consulte seul·e ou en couple, à 20 ans comme à 70 ans, que l’on soit en relation ou célibataire.

Les raisons de venir sont multiples et toutes légitimes :

• une baisse de désir ou un décalage de désir dans le couple (ce qu’on appelle un trouble du désir sexuel hypoactif, ou TDSH) ;
• des douleurs pendant les rapports (dyspareunie, vaginisme) ;
• des difficultés d’érection, une éjaculation jugée trop rapide ou trop tardive ;
• une perte de confiance, des complexes, un rapport au corps compliqué ;
• les bouleversements liés à une grossesse, à la ménopause ou au syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM) ;
• ou tout simplement l’envie de mieux se comprendre, de communiquer autrement avec son ou sa partenaire.

Aucune question n’est trop petite ni trop gênante. Si un sujet vous préoccupe, c’est qu’il mérite d’être entendu.

Comment choisir son sexologue ?

Le titre de “sexologue” n’étant pas strictement encadré en France, il vaut mieux se renseigner sur la formation et l’approche du praticien. Vérifiez son parcours, sa déontologie, et le cadre qu’il propose. Un bon professionnel travaille en lien avec le corps médical et n’hésite pas à vous orienter vers un médecin, un gynécologue ou une sage-femme quand c’est nécessaire.

Au-delà des diplômes, fiez-vous aussi à votre ressenti. La qualité de la relation thérapeutique compte énormément. Vous devez vous sentir en confiance, écouté·e, jamais jugé·e. Si vous consultez à deux, assurez-vous que l’approche proposée convient à une thérapie de couple et pas seulement à un suivi individuel.

Préparer ses questions avant le rendez-vous

Bonne nouvelle : vous n’avez rien à “réviser”. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un discours parfait ni de tout savoir expliquer dès la première fois. Le rôle du thérapeute est justement de vous aider à mettre des mots, à votre rythme.

Cela dit, quelques notes peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise. Vous pouvez, sans pression, réfléchir à :

• ce qui vous amène à consulter, et depuis combien de temps ;
• ce que vous aimeriez voir changer, même formulé de façon vague ;
• les questions concrètes que vous vous posez sur le déroulé ou la durée du suivi ;
• les éléments médicaux utiles (traitements en cours, suivi gynécologique, antécédents).

Si vous venez en couple, il peut être précieux d’en parler ensemble en amont, simplement pour aligner vos intentions. Mais ce n’est pas une obligation : il est tout à fait possible d’arriver avec des attentes différentes.

Comment se déroule une consultation sexologue en visio ?

Une séance en visio ressemble beaucoup à une séance en cabinet : un échange par la parole, dans un cadre confidentiel et bienveillant. La grande différence, c’est que vous êtes chez vous, dans un endroit où vous vous sentez en sécurité, ce qui aide souvent à se livrer plus facilement.

Côté technique

Rien de compliqué. Il vous faut une connexion internet correcte, un ordinateur, une tablette ou un smartphone, et un casque ou des écouteurs si vous le souhaitez pour plus de discrétion. Le lien de connexion vous est transmis à l’avance.

Côté intimité

Installez-vous dans une pièce calme où vous ne serez pas dérangé·e pendant la durée de la séance. La séance se déroule uniquement par la parole : il n’y a jamais d’examen physique ni de contenu explicite. C’est un espace d’écoute, pas d’évaluation.

La première séance sert surtout à faire connaissance, à comprendre votre situation et à poser ensemble les premiers objectifs. Selon vos besoins, le suivi peut s’orienter vers un accompagnement individuel ou mobiliser des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales pour travailler concrètement sur certaines difficultés.

Après la séance : et maintenant ?

À la fin du premier rendez-vous, vous repartez généralement avec une vision plus claire de ce qui vous arrive et des pistes possibles. Il est fréquent de ressentir un mélange de soulagement et d’émotions : c’est tout à fait normal d’avoir simplement déposé des choses gardées longtemps pour soi.

Vous restez toujours libre de décider de la suite. Un suivi peut s’étaler sur quelques séances ou plus longtemps, selon vos objectifs. Et si une cause médicale est suspectée, vous serez orienté·e vers le professionnel de santé adapté, en complément de l’accompagnement.

Ambre Luczynski

Sexothérapeute · individuel & couple

J’accompagne au quotidien des personnes qui hésitaient parfois depuis des années avant de franchir le pas. Mon rôle : rendre cette première rencontre simple, rassurante et sans jugement.

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